Một số mẹ bầu hiện tượng ốm nghén rất nặng thậm chí uống nước lọc cũng làm mẹ có cảm giác muốn nôn ói vậy biện pháp nào giúp mẹ cải thiện tình trạng này?
Thiên chức làm mẹ là điều rất thiêng liêng của người phụ nữ và hơn cả khi biết đang mang trong mình sinh linh bé nhỏ lại là điều hạnh phúc to lớn. Tuy nhiên để đón được thiên thần trào đời mẹ sẽ phải trải qua rất nhiều giai đoạn .Giai đoạn được coi là khó khăn nhất trong suốt 9 tháng 10 ngày là giai đoạn ốm nghén, thường sảy ra ở 3 tháng đầu của thai kỳ, khiến mẹ bầu rất vất vả.
Ăn gì tốt cho bà bầu trong giai đoạn này và cách chăm sóc bà bầu bị nghén nặng
Nước ép trái cây trong thời gian này là trợ thủ đắc lực, làm giảm cảm giác buồn nôn, tăng sức đề kháng giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi.
Nho tươi Nếu mẹ bầu thường có cảm giác nôn nao, khó chịu nơi cổ họng, một ít quả nho với vị chua ngọt sẽ giúp đẩy lùi khó chịu nhanh chóng. Đây cũng là một thực phẩm tốt cho bà bầu, cung cấp cho các mẹ vitamin C, đường glucose dễ tiêu hóa.. Nho cũng nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ tốt hơn.
Quả Thanh Long là một trong những loại quả mát lành và đầy lợi ích cho sức khỏe. Với lượng vitamin phong phú, thanh long giúp mẹ không bị thiếu hụt những chất vi lượng cần thiết cho thai kỳ. Chất xơ và nước có trong quả Thanh Long giúp hệ tiêu hóa được cân bằng giảm thiểu cảm giác ợ nóng và buồn nôn.
Kem trái cây là loại thức ăn không thể thiếu cho các mẹ bầu bị nghén nặng, mẹ bầu có thể cát lát hoa quả mỏng và cho vào ngăn đông đá của tủ lạnh. Một chút nhấm nháp hoa quả lạnh lạnh sẽ giúp mẹ bầu xoa dịu nhưng cơn ợ nóng, buồn nôn khó chịu…
Trà gừng tươi, trà bạc hà,cũng là những thức uống giúp giảm bớt nhưng cơn khó chịu khi bị ợ nóng, buồn nôn…
Bánh mặn, ngũ cốc nguyên hạt là những thức ăn không thể thiếu trong giai đoạn nghén này của mẹ, chúng vừa bổ sung tinh bột các vitamin và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày, giảm ợ nóng, trào ngược cho mẹ.
Cách chăm sóc mẹ bầu bị nghén
Chiều theo sở thích đồ ăn của mẹ bầu, chia nhỏ khẩu phần ăn. ăn các loại thức ăn có dạng lỏng.
Không nên cho mẹ bầu bị nghén ăn các thức ăn có mùi nặng như hành phi tỏi phi, đồ chiên dán….
Phòng ở và phòng làm việc nên thoáng mát, tránh ngột ngạt. Phòng thiếu khí oxy cũng khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, và rất dễ dàng nôn ói. Trong quá trình làm việc, nếu thấy mẹ ngồi một lúc lâu lâu thì nên khuyên mẹ bầu nên đứng dậy đi lại, đi ra ngoài cho có không khí thoáng.
Nếu khi mẹ bầu cảm thấy mệt do nghén, bố nên giúp mẹ tập hít thở đúng cách, đây là một trong những biện pháp giải phóng các khó chịu do nghén. Bố hướng dẫn mẹ hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó để hơi trong ngực vài giây, sau đó thở nhẹ nhàng ra bằng miệng. Làm vài lần như vậy sẽ đỡ mệt dần.
Bổ sung Magie B6 và kẽm là 2 thuốc giúp mẹ bầu bớt nôn ói, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho mẹ bầu sử dụng.
Nếu tình trạng nôn ói quá căng thẳng,, mẹ bầu rất mệt không thể ăn được, nôn ói rất nhiều thì bố nên đưa mẹ vào bệnh viện ngay để các bác sĩ chăm sóc, truyền dịch, truyền đạm, lipid,…
Xem thêm:>>Thức ăn tốt cho bà bầu giai đoạn đầu của thai kỳ – và những điều nên tránhhttps://phunu.info.vn/mang-thai/thuc-an-tot-cho-ba-bau-giai-doan-dau-cua-thai-ky-va-nhung-dieu-nen-tranh.html
