Ngoài các cách dưỡng da hằng ngày ra thì việc có một lối sống lành mạnh, cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất đều rất cần thiết. Các chị em hãy nhớ nạp cho cơ thể các loại quả giàu canxi giúp làm đẹp da và nạp các loại vitamin vào cơ thể. Hãy cùng Bao Phu Nu tìm hiểu kỹ hơn về các loại quả giàu canxi làm đẹp da nhanh nhất.

Tại sao cơ thể cần vitamin từ hoa quả?

Với các nguồn dưỡng da từ mỹ phẩm sẽ chỉ chiếm 40% cho cơ thể để đáp ứng quá trình làm đẹp của nữ giới. Phần trăm quan trọng nhất sẽ là các bữa ăn hằng ngày, các nguyên liệu mà chúng ta nạp và cơ thể và lối sống sinh hoạt lành mạnh.

Không phải ai cũng biết về điều này, có rất nhiều nàng chăm sóc 7749 bước dưỡng da, nhưng khi sinh hoạt ăn uống không ăn rau xanh hay các loại hoa quả tốt cho cơ thể nên vẫn sẽ gặp tình trạng mụn nhiều hơn. Chính vì vậy, việc ăn uống là điều rất quan trọng, các nàng hãy cùng lúc ý một số loại hoa quả tốt cho sức khỏe và đẹp da dưới đây.

Các loại hoa quả giàu canxi đẹp da

Cam, chanh đẹp da cung cấp vitamin C

Quýt, cam, chanh,… đều là các thực phẩm dồi dào vitamin đặc biệt là vitamin C. Không chỉ là các loại ăn quả có tốt cho sức khỏe mà còn bổ sung những loại dưỡng chất cho da khi bị thiếu hụt.

cac loai qua giay canxi dep da
Cung cấp cho cơ thể vitamin C từ chanh

Với các loại trái cây này, các thành phần chính có chứa chất chống oxy hóa cao chính vì thế để loại bỏ được vết thâm mụn, sáng da hơn nên sử dụng cam, chanh, quýt vào khẩu phần ăn như nước uống, sinh tố,… Ngoài ra chúng ta cũng có thể lựa chọn để làm hỗn hợp mặt nạ hằng ngày.

Dưa hấu

Có nguồn gốc từ Nam Phi và rất nhanh chóng dưa dấu đã trở thành một loại trái cây được rất nhiều người Việt lựa chọn. Trong thành phần chính của dưa hấu có chứa vitamin A, vitamin b6,.. rất tốt cho da và cơ thể. Chính vì tác dụng làm đẹp và sức khỏe rất tốt nên dưa hấu đã nằm trong những loại hoa quả làm đẹp da mặt và bảo vệ cho da khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Cà chua

Cà chua là một loại nguyên liệu gần gũi với chúng ta trong các bữa ăn hằng ngày. Không chỉ là một loại nguyên liệu được sử dụng chế biến trong các món ăn, cà chua có thể làm dưỡng da rất hiệu quả.

Trong thành phần chính của cà chua có chứa chất oxy hóa và lycopene. Thúc đẩy quá trình lão hóa, dưỡng da hồng hào và tự nhiên nhất, trách được các tác động xấu tới da. Có thể sử dụng ăn trực tiếp hoặc làm hỗn hợp mặt nạ hằng ngày đều rất có lợi có da của chúng ta.

Việt quất

Dù không được rộng rãi ở Việt Nam, tuy nhiên việt quất cũng là một trong những loại quả có chứa chất anthocyanin rất tốt cho làn da.

cac loai qua giay canxi dep da
Việt quất tăng sự sinh sản collagen cho da

Việt quất cũng chứa vitamin C tăng sự sản sinh collagen và các tế bào gốc cho da. Giúp da trở nên trắng hồng và mềm mịn hơn. Loại bỏ được các vết nám hay làn da không đều màu.

Quả xoài

Xoài được xem như là một loại trái cây hấp dẫn bởi sự thơm ngon từ các món ăn tráng miệng. Trong xoài cũng có chứa vitamin A, vitamin C,… đều là các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc trộn hỗn hợp sữa tươi, sữa chua với xoài để có được làm da đẹp và cơ thể thanh lọc. Tuy nhiên các chị em cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tìm trạng nổi mụn, xoài nhiều dưỡng chất nhưng khi nạp quá nhiều cũng sẽ có những “tác dụng phụ” không mong muốn.

Quả đu đủ

Đu đủ cũng là một trong các loại quả giàu canxi làm đẹp da bạn nên sử dụng. Đu đủ được biết đến là một loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên nhờ vào chất enzyme tự nhiên có trong đu đủ sẽ giúp cho da mịn màng và trắng hồng.

Ngoài việc sử dụng đu đủ là một món ăn tráng miệng chúng ta có thể xay nhuyễn để làm mặt nạ trộn cùng với sữa tươi không đường để có được hiệu quả mong muốn.

cac loai qua giay canxi dep da
đu đủ có lợi cho đường tiêu hóa và làn da

Hoặc chị em có thể sử dụng công thức đu đủ, mật ong và nước cốt chanh tỉ lệ 1:1:1 đắp lên da sau 20 phút và sử dụng kiên trì sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Trên đây là một số loại quả giàu canxi giúp đẹp da hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian. Ngoài ra các chị em cũng cần bảo vệ cho da mình khỏi ánh nắng hay các tác động từ môi trường gây ảnh hưởng tới da. Hi vọng bài viết sẽ giúp ích đến cho độc giả.